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Rezepte für die Aufbau Diät, 200 Seiten

Rezepte für die Aufbau Diät, 200 Seiten

Art. Nr.: 223
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Mit vielen Tipps und Tricks zur Praxis der ketogenen Ern&auml\;hrung mit &uuml\;bersichtlichen Tafeln und Tabellen.

Low Carb Diä\;t-Rezepte

Die besten Gerichte fü\;r die Diä\;t

Schneller Muskelzuwachs bei gleichzeitigem Fettabbau, und dabei jeden Tag satt essen - das geht mit der n Diä\;t! Im gleichnamigen Buch sind die Grundzü\;ge und Anwendung dieser Ernä\;hrung beschrieben.

Im ersten Teil des vorliegenden Buches &bdquo\;Low Carb Rezepte fü\;r die Diä\;t&ldquo\; wird dieses Ernä\;hrungskonzept wissenschaftlich untermauert und weiter verfeinert. Nicht nur der Reduzierung der Kohlenhydratzufuhr, sondern auch der Versorgung mit den korrekten Fettsä\;uren muß\; verstä\;rkte Aufmerksamkeit gewidmet werden. Nur so lassen sich die Vorteile der &bdquo\;n Diä\;t&ldquo\;, wie deutlicher Fettabbau, gesteigerte sportliche Leistungsfä\;higkeit und optimale Gesundheit, voll ausschö\;pfen.

Wer bislang der n Diä\;t wegen vermeintlich &bdquo\;gesundheitlicher Nachteile&ldquo\; nichts abgewinnen konnte, wird ü\;berrascht sein, zu erfahren, daß\; es unseren frü\;hen Vorfahren nur dank einer solchen Ernä\;hrung ü\;berhaupt mö\;glich war, sich zum modernen Menschen zu entwickeln. Der Ü\;bergang zum Getreideverzehr entsprang der reinen Not, nicht aber dem Wunsch, Brot statt Fleisch zu essen. Der Verzehr von Kohlenhydraten verursacht hä\;ufig nicht nur Ü\;bergewicht, sondern ist &ndash\; neben den bekannten Problemen wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen &ndash\; auch fü\;r eine ganze Reihe weiterer, ernster Krankheiten verantwortlich. Getreideprodukten und Hü\;lsenfrü\;chten wird heute eine ursä\;chliche Rolle bei der Entstehung von Autoimmunkrankheiten wie Sprue, Morbus Chrohn und Multipler Sklerose zugesprochen\; eine ganze Reihe weiterer Beschwerden (Migrä\;ne, Hautprobleme etc.) kö\;nnen durch Verzicht auf Getreideproteine gelindert, bzw. geheilt werden.

Darü\;ber hinaus liefern die Fette in unserer Ernä\;hrung eben nicht nur Kalorien, sondern sie sind in vielfä\;ltiger Weise fü\;r die ordnungsgemä\;ß\;en Funktion des Organismus verantwortlich. Langjä\;hriger Verzehr der falschen Fette ist mittlerweile als eine der Hauptursachen fü\;r Zivilisationskrankheiten wie Herzerkrankungen und Krebs erkannt. Die korrekte Balance der Fettsä\;uren im Organismus wirkt sich dagegen nicht nur positiv in der Behandlung vieler Erkrankungen aus, sondern verhilft auch dem Sportler auf natü\;rliche Weise zu einem n Stoffwechsel und sportlichen Hö\;chstleistungen.

Im zweiten Teil des Buches wird auf die tä\;gliche Praxis mit der n Diä\;t eingegangen: Weshalb man sich nicht durch eine tiefe Ketose quä\;len muß\;, um Kö\;rperfett abzubauen, der Gesundheitscheck zu Beginn der ketogenen Ernä\;hrung, die verschiedenen Formen der kohlenhydratreduzierten Diä\;t und welche Lebensmittel fü\;r die Diä\;t am besten geeignet sind. Mit Hinweisen auf &bdquo\;ketogenes Fast Food&ldquo\;, zu echten und vermeintlichen Vorteilen von Bio-Produkten, sowie zur Fettsä\;urenzusammenstellung erleichtern die tä\;gliche Durchfü\;hrung der n Diä\;t.

Im dritten Teil folgen die Rezepte fü\;r eine gesunde, ketogene Ernä\;hrung. Diese muß\; weder einseitig sein, noch fade schmecken: Ü\;ber 100 Rezepte fü\;r Fleisch, Fisch und Meeresfrü\;chte, Eierspeisen, Suppen, Gemü\;se und Salate, sowie fü\;r Snacks, Soß\;en und Dips. Ü\;ber einfache, schnell zubereitete Gerichte bis hin zu Feinschmecker-Mahlzeiten, warme oder kalte Kü\;che &ndash\; aber immer arm an Kohlenhydraten. Alle Gerichte werden mit Nä\;hrwertangaben (Kohlenhydrate, Protein, Fett, Broteinheiten pro Portion) prä\;sentiert. Die Zubereitung der Mahlzeiten ist prä\;zise beschrieben, so daß\; auch Laien sich mit diesem Kochbuch zurechtfinden.

Mit vielen Tips und Tricks zur Praxis der ketogenen Ernä\;hrung, ü\;bersichtlichen Tafeln und Tabellen, sowie einer Fü\;lle von Informationen zum optimalen Einsatz der n Diä\;t in allen Bereichen &ndash\; Sport, Gewichtsverlust und Rekonvaleszenz.

Wir informieren Sie gern darüber, falls der Preis dieses Artikels Ihrem Wunschpreis entspricht.

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